dla zdrowia

[...] przewaga wegli, z racji , ze proboje masy tluszczowej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak. 8. TRENING: chwilowo, ogolno rozwojowy, dla utrzymania formy. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] uwagi - jadłem po prostu by nie być głodnym i to, co mi smakowało. Nie znam się na tych wszystkich wartościach, ale postaram się policzyć. Na pewno 3 posiłki w ciągu dnia to dla mnie za mało, bo np jem obiad i się zapycham, ale zjem wszystko, a po 2 godzinach jestem już głodny. Wtedy często sięgam po śmieciowe żarcie, słodycze lub browary [...]

Zmieniaj nawyki od razu nie odkładaj tego :) Dla organizmu będzie to tylko i wyłącznie zmiana na lepsze. Poczytaj trochę, rozpisz sensowną dietę, plan żywienia wrzuć tutaj ocenimy pomożemy ale MC i KFC już zostaw w spokoju :) pozdro i zdrowia :D

Witam Prowadze aerobik od dluzszego czasu i brakuje mi juz koncepcji nowe na cwiczenia, znacie moze jakies dobre stronyy www z przykladowymi cwiczeniami. Bardzo bylo by to pomocne dla mnie. A tak na marginesie to cwiczcie duzo, bo to najlepszy klucz do zdrowia i zgrabnej figury.

Eh... Wiem, że nikt tu nie chciał walczyć tylko za pomoca znajomosc tych punktow-wspomnialem o tym, ze raczej nie jest to możliwe-tylko dla porządku. Uwolnić np rękę i wsadzić paluch się pewnie da-ale w miejsca które sklasyfikowałem jako "wrażliwe". Wrażliwe na BÓL-ale nic więcej. Nikt nie zginie od dźgnięcia w oko(no, może-ale mała [...]

[...] bo jest godny polecenia. Powinien ci bardzo pomóc. Jest tam tez przykładowy plan na siłe. I jeszcze jedno.......nie podałeś żadnych danych, nie wypełniłes ankiety. Jeżeli masz mniej niż 16 lat trening siłowy sobie odpuść najlepiej na najbliższe dwa lata dla twojego zdrowia...chyba, że sobie załatwisz osobistego trenerai nowe stawy i kregosłup.

dla kogo? __ kwestia zaawansowania stanu zdrowia itp. __ z czym było by łączone?

[...] startuje na takich warunkach.Dla przykładu biegacz na poziomie 2:10 na dużym europejskim maratonie może sobie o tym pomarzyć. Polscy wyczynowi biegacze utrzymują sie głównie dlatego ze każdy z nich jest żołnierzem zawodowym i pobiera normalną pensję wiec moze to jest jakieś światełku w tunelu. PS.Mieszkam w małej miejscowości i zawsze sąsiedzi [...]

[...] czy stanie zdrowia oraza skłądzie ciała sam rozkład makro nienajgorszy (kaloryczność może byc zbyt niska) dobór produktow natomiast mógłby być dużo lepszy na pewno dla kobiety będzie tu mało żelaza sporo jest nabiału przydałyby się jajka jesli chleb to dobrej jakości, najlepiej żytni razowy na zakwasie śniadanie lepiej np omlet z 1 [...]

To nie jest trudne tylko głupie. Jeśli dojście do celu przez głupotę i kosztem utraty zdrowia jest dla Ciebie OK, to tak zrób.

[...] co na początku; * jak najmniej stosowania umiejętności wyniesionych z treningów w życiu codziennym; * jak najmniej kontuzji; * jak najwięcej przegranych przeciwników; * a dla m. i d. jak najwięcej danów A tak pozasportowo to jak najbardziej pozytywnego życia w przyszłym roku. Pewnej specjalnej osobie ja niestety nic nie będę życzyła, gdyż [...]

Jeszcze taka kwestia na temat zdrowia. Robiąc przede wszystkim wykroki, półprzysiady, pompki i podciąganie "zdrowsza" dla kręgosłupa jest kamizelka czy plecak z hantlami?

Cockhold niech nie prosi o rewanż z Vitorem dla własnego zdrowia chociażby :))

No właśnie zapomniałem dopisać, że cykle min 12-14 tyg na teściu, Teraz wyszło, że polecam orale na 12 tyg dla początkujących. Złoty doradca }:-( Mnie też namawialiście na propa na początek, ale człowiek uparty, głupi próbuje małymi kroczkami koksować co nie daje wymiernych korzyści. Najwięcej mięśni buduje czas, gdy cała reszta jest dopięta. Jak [...]

DarkX jakie spoznione, Uriel ma 30-go urodziny Uriel przede wszystkim zdrowia Ci zycze a reszte mozna sobie kupic EDIT:Widze ze Twoj trener takze ma dzisiaj urodziny, wszystkiego najlepszego dla Krzyska Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-07-30 10:25:04

aspiryna jako lek hamujący agregację płytek = nie dopuszcza do łaczenia płytek krwi w wieksze aglomeraty = rozrzedza krew Jesli wazysz 75kg to doraznie przeciwbólowo możesz walnąć diclofenak 150mg/24h i nie wazne czy w 1 tabletce (np. Dicloratio Uno), czy w 6 tabsach po 25mg. Ze wzgledu na żołądek proponuje w jednej. Dla osłony możesz łyknąć jakiś [...]

[...] mój błąd, napisałam post pod wpływem impulsu i szczerze mówiąc nie przejrzałam dokładnie regulaminu (JUŻ NADROBIONE!!! :) Nie mogę edytować pierwszej wypowiedzi, nie wiem dlaczego, dlatego napiszę raz jeszcze wg podanych danych :) Wiek : 20 Waga : 69-74 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

Nie ma czegoś takiego, że redukcja nie jest dla danej osoby. Kwestia tylko tego jak bardzo ktoś chce i jaką ma motywację w celu osiągnięcia danego celu. Aby było czytelnie wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę działu i zdjęcia sylwetki: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód [...]

Znowu 14 lat. Prosze suzkajcie , uzywajcie wyszukiwarki zeby nie sklamac ostatnio bylo z 20 takich tematow w ktorych twoi rowiesnicy pytaja jaki trening itp... i wszedzie chlopaki to samo pisza. Dla Ciebie w takim wieku jedynie ogolnorozwojowka, basen , pompki i brzuszki ewentualanie. Szkoda narazie zdrowia. Poczekaj z 2 lata i wtedy dopiero bierz [...]

[...] jakości mięśni oraz ich zwiększenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie w 16tym tygodniu Cypionate 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: Zwiększony Estrogen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA 15. PPM : Szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię maksów, nie jest to dla mnie wyznacznik